Głównie mi chodzi o wyciskanie na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii Ale to nie jest zły [...]
Mam nadzieje ze nie zrobie gafy gdy wroce do tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco [...]
[...] temat , niestety czasem jest nawał tematów a osób do aktywności niewiele jak na taki dział - niestety nikt tu nie pracuję . W większości automat jest używany tam gdzie staż ludzi wynosi ZERO ! Ja powtarzam bezsensowny spór o sprawy oczywiste i przede wszystkim sposób jaki został obrany na wyjaśnienie kwestii jest poniżej zera i ty antoś [...]
Nie ma - jest 10-letni staż - i poand 2 metry wzrostu - więc wierz mi, że 125kg to nie jest imponujący wynik - bo rozumiem, że tym się sugerujesz. Nie ma, nie byłó i nie bedzie.... za to będzie za 2-3 tyg pierwszy w zyciu cykl mono:)z tauryną.
Nie napisales nic o sobie,wiek,waga,rekordy,staz treningowy. W obecnej chwili SM jest na strasznie wysokim poziomie i aby choc troche dorownac wysokim wynikom potrzebny jest duzy wklad finansowy.Wiele wyzeczen,lata dlugich i ciezkich treningow aby moc wojowac.Teraz wynik 350kg w martwym w srodowisku SM zalicza kazdy,takze zobacz jaki mamy poziom. [...]
bleis moglbys podac jak przykladowo wygladala twoja dieta i trening? Haa, ciężko napisać w tak krótkim tekście cztery miesiące. Trening zależy od tego jaki miałeś staż i jak się czujesz na siłach trenować i jaką masz motywacje i oczywiście najważniejsze :) możliwości. Do tego zależy jakiego rodzaju efektu oczekujesz. Dla mnie celem było [...]